कॉर्न चीज़ सैंडविच रेसिपी| Corn cheese sandwich recipe in hindi

हेलो दोस्तों स्वागत है हमारी नई पोस्ट में आज की पोस्ट में, मैं आपको बताऊंगा कॉर्न चीज़ सैंडविच रेसिपी Corn cheese sandwich Recipe in hindi कैसे बनाते है और इसे बनाना भी बहुत ही आसान है। यह खाने में भी बहुत स्वादिष्ट है। आज हम आपको यह बताएँगे की मार्केट जैसी Corn cheese sandwich banane ki vidhi और इसे बनाने हम किस-किस सामग्री का उपयोग और Corn cheese sandwich ke fayde और इसके बारें में भी detail से जानेंगे। यह झटपट बनकर तैयार हो जाता है इसे बारीक कटे प्याज,और टमाटर के साथ बनाया जाता है अगर आप इस रेसिपी को स्टेप बाई स्टेप फॉलो करते हैं तो आप Corn cheese sandwich Recipe in Hindi बहुत आसानी से घर पर बना सकते हैं। इस रेसिपी के माध्यम से आप के समय की बचत तो होगी ही साथ ही साथ आपको एक स्वस्थ और पोषक (healthy and nutritious) सब्जी भी खाने को मिलेगी।

Corn cheese sandwich का संक्षिप्त परिचय

कॉर्न चीज़ सैंडविच एक स्वादिष्ट, पौष्टिक और आसानी से बनने वाला व्यंजन है, जो बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी के लिए पसंदीदा होता है। यह सैंडविच न केवल खाने में मजेदार है, बल्कि यह प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। इसका मुख्य आकर्षण इसका स्वाद है, जिसमें मकई (कॉर्न) की मिठास और चीज़ का क्रीमीपन एक साथ मिलकर बेहतरीन स्वाद प्रदान करते हैं। इसे नाश्ते, लंच या हल्के स्नैक के रूप में किसी भी समय खाया जा सकता है।

कॉर्न चीज़ सैंडविच के मुख्य घटक हैं मकई के दाने, चीज़, ब्रेड और मसाले। मकई, जो कि विटामिन और मिनरल्स का एक अच्छा स्रोत है, विशेष रूप से फाइबर और विटामिन B के लिए जाना जाता है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और ऊर्जा का अच्छा स्रोत भी है। चीज़, जो कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता है, इसे एक संतुलित और पौष्टिक भोजन बनाता है। यह सैंडविच बच्चों के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि इसमें मौजूद चीज़ उनकी हड्डियों को मजबूत बनाता है और मकई उन्हें ऊर्जा प्रदान करता है।

कॉर्न चीज़ सैंडविच को बनाना बेहद आसान है। सबसे पहले, उबले हुए मकई के दानों को थोड़ा सा मक्खन में हल्का भून लें। फिर इसमें नमक, काली मिर्च, और अन्य मसाले जैसे चिली फ्लेक्स या ऑरिगैनो डालें ताकि इसका स्वाद और भी बढ़ जाए। अब ब्रेड के स्लाइस लें और उन पर मक्खन या मेयोनेज़ लगाएं। इसके बाद, मकई के दाने और कद्दूकस किया हुआ चीज़ ब्रेड के ऊपर फैलाएं। यदि आप चाहें, तो इसमें प्याज, शिमला मिर्च, या टमाटर जैसी सब्जियाँ भी जोड़ सकते हैं। फिर इसे दूसरे ब्रेड स्लाइस से ढक दें और टोस्टर या तवे पर दोनों तरफ से सुनहरा और कुरकुरा होने तक सेंक लें।

कॉर्न चीज़ सैंडविच को अक्सर टमाटर केचप या हरी चटनी के साथ परोसा जाता है, जिससे इसका स्वाद और भी बेहतर हो जाता है। यह सैंडविच विशेष रूप से उन लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है, जो जल्दी और आसानी से तैयार होने वाले भोजन की तलाश में रहते हैं। इसे पार्टी स्नैक के रूप में भी परोसा जा सकता है, और यह बच्चों के टिफिन के लिए भी आदर्श है, क्योंकि यह हल्का, स्वादिष्ट और पौष्टिक है।

Corn cheese sandwich ke fayde

कॉर्न और चीज़ सैंडविच स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कुछ स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। यहाँ इसके कुछ प्रमुख फायदे दिए गए हैं:

1. उच्च ऊर्जा स्रोत: कॉर्न (मक्का) में कार्बोहाइड्रेट्स की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है। यह सैंडविच दिनभर की ऊर्जा की आवश्यकता को पूरा करने में सहायक होता है, खासकर सुबह के नाश्ते में।
2. प्रोटीन का स्रोत: चीज़ में प्रोटीन की मात्रा अच्छी होती है, जो मांसपेशियों के निर्माण और शरीर के विकास के लिए आवश्यक है। यह सैंडविच प्रोटीन की पूर्ति करने में मदद करता है, जिससे शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति बढ़ती है।
3. हड्डियों की सेहत के लिए फायदेमंद: चीज़ में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होती है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में सहायक है। नियमित रूप से चीज़ का सेवन हड्डियों की समस्याओं, जैसे ऑस्टियोपोरोसिस, से बचाव में मदद करता है।
4. पाचन तंत्र के लिए लाभकारी: कॉर्न में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। यह कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं से राहत दिलाता है। फाइबर युक्त सैंडविच पेट को भरा रखता है और भूख को नियंत्रित करता है।
5. विटामिन और खनिजों से भरपूर: कॉर्न में विटामिन B, फोलिक एसिड, और आयरन होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं। ये तत्व ऊर्जा उत्पादन, लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, और शरीर की समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
6. स्वाद और पोषण का बेहतरीन संयोजन: चीज़ और कॉर्न का मेल स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण से भरपूर होता है। यह सैंडविच न केवल बच्चों को पसंद आता है बल्कि वयस्कों के लिए भी एक पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प है।
7. आँखों की सेहत के लिए लाभकारी: कॉर्न में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो आँखों की सेहत के लिए अच्छे होते हैं। यह आंखों की दृष्टि को मजबूत बनाने और उम्र से संबंधित दृष्टि समस्याओं से बचाव में मदद कर सकता है।
8. दिल के लिए अच्छा: यदि चीज़ को नियंत्रित मात्रा में लिया जाए, तो कॉर्न और चीज़ सैंडविच दिल की सेहत के लिए भी लाभकारी हो सकता है। चीज़ में मौजूद स्वस्थ फैट्स और कॉर्न में फाइबर दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

उपकरण चेकलिस्ट | Equipment Checklist

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कॉर्न चीज़ सैंडविच रेसिपी| Corn cheese sandwich recipe in hindi

Dhruti Lunagariya

स्वाद के साथ-साथ, यह सैंडविच सेहत के लिहाज से भी अच्छा है। यदि इसे साबुत अनाज की ब्रेड के साथ बनाया जाए, तो यह और भी अधिक पौष्टिक हो जाता है। यह सैंडविच उन लोगों के लिए भी अच्छा विकल्प है, जो वजन पर नियंत्रण रखना चाहते हैं, क्योंकि इसे कम मात्रा में मक्खन और चीज़ के साथ भी तैयार किया जा सकता है। कॉर्न चीज़ सैंडविच एक संपूर्ण भोजन है, जो स्वाद और स्वास्थ्य दोनों को ध्यान में रखकर तैयार किया जाता है। इसका क्रीमी और क्रंची स्वाद इसे खास बनाता है, और इसका पौष्टिक तत्व इसे हर उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त बनाता है। यह सैंडविच आसानी से तैयार होने वाला, ताजगी भरा और संतोषजनक विकल्प है, जिसे आप किसी भी समय खा सकते हैं और अपने दिन को और भी बेहतर बना सकते हैं।

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Prep Time 10 minutes mins

Cook Time 20 minutes mins

Total Time 30 minutes mins

Course Snack

Cuisine Indian

Servings 4 people

Calories 190 kcal

Ingredients

  

सामग्री:

• 4 स्लाइस ब्रेड सफेद, ब्राउन या मल्टीग्रेन
• 1 कप उबले हुए मकई कॉर्न
• 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ चीज़ मोज़रेला या प्रोसेस्ड चीज़
• 2 बड़े चम्मच मक्खन ब्रेड पर लगाने और भूनने के लिए
• 2 बड़े चम्मच मेयोनेज़ या हरी चटनी वैकल्पिक
• 1 छोटा प्याज बारीक कटा हुआ, वैकल्पिक
• 1 शिमला मिर्च पतली स्लाइस में कटी हुई, वैकल्पिक
• नमक स्वादानुसार
• काली मिर्च पाउडर स्वादानुसार
• चिली फ्लेक्स या ऑरिगैनो स्वादानुसार

Instructions

 

विधि:

• सबसे पहले उबले हुए मकई के दानों को एक बर्तन में निकाल लें। अगर मकई पहले से उबली नहीं है, तो इसे पानी में 5-7 मिनट तक उबाल लें और फिर छानकर ठंडा कर लें।
• एक पैन में 1 बड़ा चम्मच मक्खन गर्म करें। इसमें बारीक कटा हुआ प्याज और शिमला मिर्च डालें (अगर आप उपयोग कर रहे हैं) और इन्हें हल्का सुनहरा भूनें। फिर इसमें उबले हुए मकई के दाने डालें और हल्का सा पकाएं। अब इसमें नमक, काली मिर्च पाउडर, चिली फ्लेक्स, और ऑरिगैनो डालें। अच्छे से मिलाएं और गैस बंद कर दें। यह मिश्रण ठंडा होने दें।
• ब्रेड के स्लाइस लें और उन पर एक ओर मक्खन लगाएं। दूसरी ओर मेयोनेज़ या हरी चटनी लगाएं। अब एक ब्रेड स्लाइस पर तैयार कॉर्न का मिश्रण डालें। उसके ऊपर कद्दूकस किया हुआ चीज़ फैलाएं। दूसरे ब्रेड स्लाइस को ऊपर रखें, जिस पर मक्खन या मेयोनेज़ लगा हो।
• एक तवा या सैंडविच मेकर गरम करें। सैंडविच को तवे पर रखें और दोनों तरफ से मक्खन लगाकर सुनहरा और क्रिस्पी होने तक सेंक लें। अगर आप सैंडविच मेकर का उपयोग कर रहे हैं, तो इसमें सैंडविच डालकर ग्रिल करें।
• सैंडविच को तिरछा या चौकोर आकार में काटें। इसे हरी चटनी या टमाटर केचप के साथ गरमागरम परोसें।

Video

Notes

• सैंडविच को और अधिक पौष्टिक बनाने के लिए मल्टीग्रेन या साबुत अनाज की ब्रेड का उपयोग करें।
• आप अपने स्वाद के अनुसार चीज़ की मात्रा को घटा-बढ़ा सकते हैं। चीज़ प्रेमी इसे अधिक चीज़ी बना सकते हैं।
• आप इसमें अन्य सब्जियाँ जैसे बारीक कटी हुई गाजर, बेबी स्पिनच (पालक) या टमाटर भी जोड़ सकते हैं।
• आप इसे टमाटर केचप, हरी चटनी, या मस्टर्ड सॉस के साथ परोस सकते हैं, जिससे इसका स्वाद और भी बेहतर हो जाता है।

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